2015年公共营养师二级考试之学龄前儿童
发布时间：2012/11/30 12:41:10 来源：城市网学院 编辑：admin
1.生理特点
（1）、体格
稳步增长
头颅1/8躯干4/8下肢3/8
体重=年龄*2+7（&8）
身高=年龄*7+70
赶上生长
（2）、脑及神经系统
（3）、消化功能
（4）、心理发育
2.营养需要
能量：44kcal/kg.day（基础代谢）
蛋白质：每增加1kg体重需160g蛋白质积累。
脂肪：每日每kg体重需脂肪4-6g
碳水化合物：占总能量的50-60%，以谷类为主
矿物质：
——钙：奶及奶制品，豆类，芝麻，小虾皮，海带
——碘：海带，紫菜，海鱼，虾，贝类，碘盐；每周一次海产食品
——铁：动物肝脏，血，瘦肉
——锌：海鱼，牡蛎，禽，蛋，肉
——维生素A：每周一次动物肝脏，每天蛋黄、牛奶、黄红色蔬菜
——维生素B：粗粮，坚果，酵母发酵食品——维生素C：鲜枣，柑橘，有色蔬菜
3.膳食指南
多样食物合理搭配
专门烹调，易于消化
制定合理膳食制度
培养健康的饮食习惯
