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变态心理学与健康心理学章节复习资料:14.1现代人的整体健康体系

发布时间：2015/7/1 12:11:21 来源：城市网学院编辑：jim

　　第十四章心理健康与社区心理卫生

　　第一节现代人的整体健康体系

　　一.道德健康――新世纪人类健康体系的统帅，建立在民主、平等、进步的道德价值体系之上

　　道德健康建设的核心：为人民服务

　　道德健康建设的原则：集体主义

　　道德健康建设的基本要求：爱祖国/爱人民/爱劳动/爱科学/爱社会主义

　　道德健康建设的着力点：社会公德、职业道德、家庭美德

　　⑴ 遵纪守法

　　⑵ 敬业尽职

　　⑶ 民主平等

　　⑷ 诚实守信

　　二.生理健康――人类整体健康赖以构建的物质基础

　　1.身体素质良好，生理功能运行完好

　　2.体魄强健，精力充沛，生理节奏有序

　　3.有机体整体功能发挥完善

　　4. 能承受超乎寻常的身心紧张和压力

　　5.良好的抗应激与应变能力

　　6.科学的生活方式与积极坚持体育锻炼

　　三.心理健康――在生理健康的基础上发展起来并与之相辅相成，相互作用，互为表里

　　?人格完善

　　?智能良好

　　?情感健全

　　?意志坚强

　　人格完善

　　是指一个人拥有与人类社会民主进步总趋势一致的人生信念、理想、兴趣、动机以及需要等，并且所有这些人格倾向性与自己的气质、能力、性格等人格心理特征组成和谐的整体并得到全面发展;能有效适应社会生活环境的变化及自身身心的发展，完满发挥自己身心的最大潜能，积极为社会创造物质文明财富和精神文明财富。

　　智能良好

　　视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉、动觉等感知敏锐，反应迅捷;

　　观察全面而准确;

　　注意范围广，稳定而又能迅速转移;

　　记忆清晰持久;

　　思维敏捷，推理符合逻辑;

　　想象丰富生动，富于创造性;

　　接受新事物快，心灵手巧，善于模仿，善于学习，善于解决问题

　　情感健全

　　? 情绪稳定，愉悦平和

　　? 积极热情，乐观开朗，交流沟通，具有感染力、吸引力

　　? 自尊自信，自控自制，准确表达自我，积极宣泄排解不良情绪

　　? 宽容大度，富于同情，尊重理解他人，善于建设和谐的人际关系

　　意志坚强

　　? 信念执着，不惧艰险，不屈不挠以争取胜利

　　? 无私无畏，顾大局挑重担、重承诺，言必信、行必果

　　? 绝不文过饰非，知错就改，勇于承认昨非

　　? 坚定、坚持、坚韧，始终朝向目标努力奋斗

　　四.社会适应良好

　　与心理健康互为表里，乃社会人生存和发展的社会基础

　　⑴ 确立自我的社会角色，自我定位准确

　　⑵ 适应社会的发展和变革

　　⑶ 积极投入到人类社会物质文明与精神文明的生产和创造劳动之中

　　⑷ 不迷信不盲从，保持独立自我

　　顺应时代潮流，自我调适

　　个人在社会大环境和小环境中找准自己的位置，认清自己的人生目标，清醒认识到自己的能与不能、长处与不足，方能与他人建立起和谐的人际关系。

　　* 一生发展，终身学习

　　* 主动顺应时代变化

　　* 自我调适，发展健康

　　主动顺应时代变化

　　⑴ 把握自己命运，拒绝被时代淘汰

　　⑵ 欢迎和接受变革

　　⑶ 发现和创造新机遇

　　⑷ 不断发现自我新价值

　　自我调适，发展健康

　　? 笑对人生：积极乐观，昂扬应对人生的挫折或艰难险阻，助人为乐、知足常乐、自得其乐，乐山乐水、乐人乐事、与天下同乐

　　? 淡化得失――不拘泥于人生一得一失，人生过程的真实远大于结果的辉煌，奋斗、努力的汗水与足迹书写真正的人生

　　? 宽容和气――对人对己大度宽容，宽恕与自我宽恕，和善博爱

　　? 豁达正直――正气正直，荣辱不争

　　健康既是一个终极目标，又是一个动态发展过程

　　在富于人道主义的高尚道德指引下，生理健康、心理健康、社会适应各方面有机整合，全面发展;健康的个体组成健康的家庭，养育健康的后代，促进民族素质的提高，推动社会的健康发展。