心理调节篇
如果说知识水平是考取理想学校的硬件的话,那么考生在考前以及考试中的心态的稳定、心理平衡与轻松则是取得理想成绩的软件。针对考生压力大而导致的过度紧张、焦虑不安、抑郁等心理问题,考生可以结合实际情况,积极进行减压疗法,使考生在考前心理放松,心态平稳,恢复到正常的身心状态。
考前睡眠篇
“1、2、3、……999”,国考日益临近,部分考生睡眠也越来越差,关于考试许多东西总是在脑中浮现,一声叹息:考试不能保证最佳状态咋办?
考试提醒篇
考前的准备包括查看考场、确定座位;备好铅笔、橡皮和手表等考试工具,带好身份证和准考证等一系列与考试相关的物品和证件。不能熬夜,保证充足的睡眠,尽量调整好生物钟,在考试时保持兴奋状态;不能暴饮暴食,保证正常的饮食。
考试必备品
1.身份证 (一定要检查);2.准考证 (可以预备两张);3.签字笔 (0.5mm,预备三支,有备无患);4.2B铅笔 (有些同学喜欢削成尖尖的,为了节约时间,建议削成扁的,正好一笔就能涂好!只是建议,看个人喜好);5.橡皮 (铅笔的配套设施,一定要准备,方便更改)。
考试饮食篇
考生在饮食上也应该稍加注意。首先是要保证规律的进餐时间,这样不仅有利于消化吸收,更能够保证大脑的供血。其次,要注意饮食的营养科学,不要吃太油腻的食物,应以清淡且富有营养的食物为主,多补充蛋白质和维生素,增强免疫力的同时,还能帮助记忆。