各级别教学目标：
初级：了解瑜伽历史及哲学，体位法的基本练习原则。
中级：学习冥想与呼吸以及瑜伽饮食，和瑜伽体位的安全自我习练。
高一：学习教练授课技能以及体位的编排，具备授课能力。
高二：学习高级冥想、呼吸以及传统瑜伽的经典练习，成为高级瑜伽教练。
内容：体能练习
针对学员时间短，强度高，极易受伤的状况，设立体能训练，通过力量及柔韧的基础练习，降低受伤概率，达到安全练习。
理论学习
1）初级：第一章 瑜伽基础理论 ；第四章 瑜伽体位法；紧张与放松。
2）中级：第三章 常见冥想与呼吸；第五章 瑜伽饮食；
3）高一：第二章 瑜伽生理 ；课程编排（含连接体式、复式体式的概念和教学）
4）高二：瑜伽经络、呼吸控制法、一点凝视法、收束法与契合法、瑜伽清洁术。
体式教学计划：
初级：
山式-----手上举山式----摩天式
祛风湿系列（坐姿初级热身）
铲斗-双背伸-束角-折叠放松
摩天-风吹树-腰躯转动
猫伸展-眼镜蛇-叩首式
中级：
铲斗式-1脊柱增延-鸵鸟-叭喇狗
三角-侧伸展-放松
虎式-蛇伸展-全蝗虫-狗伸展-罐头开启
树式--鸟王
坐扭转系列
坐英雄-卧英雄+鱼一式+放松
高一：
单腿背伸-玛里琪1式-仰卧脊柱扭动
三角转动-加强侧伸展
牛面式-骆驼式-弓式
平衡一式-舞蹈
经典体式分析：桥式 轮式