百康公共营养师培训中心中医养生研修班
关键词：形神共养、协调阴阳、顺应自然、饮食调养、谨慎起居、和调脏腑、通畅经络、节欲保精、益气调息、动静适宜
【前言】
《黄帝内经》中说：“多食咸，则脉凝泣而变色；多食苦，则皮槁而毛拔；多食辛，则筋急而爪枯；多食酸，则内胝而唇揭；多食甘，则骨痛而发落，此五味之所伤也。”即咸味食物吃多了，使血在血脉中运行凝滞，甚至改变颜色；苦味食物吃多了，可使皮肤枯槁、毛发脱落；辣味的食物吃多了，引起筋脉拘挛、爪甲干枯不荣；酸的食物吃多了，会使肌肉失去光泽，变粗变硬，活动不利；甜味食物吃多了，会使骨胳疼痛，头发脱落。其实这些道理我们在生活中都能亲身体会到，比如长期摄入太多盐容易引起高血压，但盐摄入不足也会使人疲乏无力，生白发。因此，在饮食中必须五味调和，这样才有利于健康，若五味过偏，就会引起疾病的发生。《黄帝内经》就已明确指出：“是故谨和五味，骨正筋柔，气血以流，腠理以密，如是则骨气以精，谨道如法，长有天命。”即五味搭配适度，才能气血充盛，身体的各个系统的功能才能调和，这才是延年益寿的正确方法。
【课程特色】
1、课堂讲授与实践交流相结合：中医药专家，讲授中国千年中医养生文化的精要，与中医世家传人范老师面对面交流，解答疑难困惑；
2、学习理论与学习技巧相结合：掌握中医基础理论、中医药起源、发展过程以及演变过程、中医养生与各类人群疾病保健（如女性、婴幼儿、男性）的膳食营养预防、保健与护理。掌握、道家、佛家养生真谛；学习自我诊断、食疗、易筋经、太极拳等实用功法；
3、内外兼修与性情志趣相结合：参禅打坐，与大师促膝谈人生；赏茶艺、品佳茗、听古诗、鉴名画，玉器文物鉴赏。
4、提供针对个人的养生方案：老师根据每个学员的自身情况做出相应的养生诊断，并提供相应的食疗和养生方法。每个同学亦可相互做出养生方案，老师给予评价及指导。
【授课体系】
溯本清源 亦动亦静 名家面授 静心养身
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内容一：中医养生—发展及演变过程 |
内容二：中医养生—女性 |
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主 题 |
学中医与养生理论，建立养生之理论基础 |
营养学、中医药妇科膳食搭配 |
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内 容 |
1、 中医药起源
2、 历史上的对中医药做出贡献的医学名人
3、 最早中医经典名著导读
4、 阴阳五行引鉴与医学的应用成就
5、 阴阳百行基础下的八钢辩证，六因致病。
6、 伤寒染病，病展
7、 中草药的性、味、功能、炮制，加工、鉴别。
8、 中草药方剂营养学辩析
9、 中医临床应用理论预言治疗原则
10、营养中医学与药食同源
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1、中医妇科治未病（无病先防保健）
2、妇科病重在调情态，调气血，袪湿 ，散容
3、产前后护理与经期注意事项
4、妇科经骄方剂推方
5、营养中医药妇科膳食搭配及治疗原则
6、子宫肌瘤、宫颈炎的营养膳食及治疗原则
7、乳腺增生对女性的危害及治疗方法
8、遵循中医药营养膳食原则，叫你一生都不得妇科病。 |
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内容三：中医养生—婴幼儿 |
内容四：中医养生—男性 |
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主 题 |
婴幼儿膳食搭配 |
男性中草药膳食保健 |
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内 容 |
1、儿科单调又复杂
2、婴幼儿保健与护理
3、幼儿营养膳食与搭配
4、小儿心脏的早期发现与治疗
5、小儿肺信核的中医诊断与治疗
6、小儿发烧感冒后，余邪不治很容易导致小儿
7、肝油余脾不足易形成小儿贫血，中药搭配膳食营养改善循环功能的必要。
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1、现代男人普遍存在外强中干状态；
2、前列腺关键在男人的性福
3、肾雪不一定滋补不可
4、男性膳食营养保健的中草药。
5、治疗男性疾病几个关键时刻
6、防未病、按时调理，运动不间
7、欲无止境，关键在于自控；几种房事不宜时刻；房事前后的饮食。
8、乱补强身壮阳药有害的补救
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内容五：老年营养保 |
内容六：中医养生-现代健康 |
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主 题 |
人老气衰，啥原因？ |
建立现代健康饮食习惯，正确评估自己的健康状态，制定个人健康食谱
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内 容 |
养生—现代健康 |
1、现代科学养生的基本理念
2、日常营养指导
3、现代食品安全
4、个人体质与食疗、食补
5、健康生活方式概述
6、日常起居
7、预防医学与养生
8、健康风险评估与养生指导
9、健康投资与健康保险
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内容七：道家养生—道家养生 |
内容八：佛与禅 |
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主 题 |
熟知生命之道培养达观心态，身心超然 |
悟人生之真谛，体会天人合一之意境 |
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内 容 |
1、道法自然和达观心态
2、道家内丹之学（庄子养生学）
3、道家四季养生及功法演练
4、养生与风水
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1、禅—生命的和谐
2、易筋经
3、八段锦功法
4、参禅打坐
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